“实际上，冷水降温作用仅仅暂时的，它虽能敏捷带走皮肤外表热量，但冷影响诱发血管剧烈缩短，完毕洗澡温度上升、血管从头舒张后，又会转变为炎热。”中国医学科学院整形外科医院皮肤科医生李臻臻表明，相比之下，温水洗澡的降温作用更好。

  冷水洗澡看似“提神醒脑”，但对心血管疾病患者、皮肤血管调理功用紊乱患者、有冷过敏性疾病人群等有害。李臻臻指出，冷水影响外周血管剧烈缩短将升高血压，很多外周血涌向内脏，使心脏负荷加剧，易诱发心血管事情；频频影响血管剧烈缩短扩张，使血管功用紊乱加剧，呈现红斑继续，乃至随同热烫等不适感；以冰冷性荨麻疹患者为例，冷水澡不只或许使部分会呈现瘙痒性水肿，乃至有或许诱发风险的系统性超敏反应。

  李臻臻一起提示，洗热水澡会使外周血管扩张从而血压下降、内脏（如胃肠道）血流削减，一起代谢加速，因此在饱食、空腹、酒后、低血压、低血糖时都不宜洗澡，长期膂力或脑力劳动后也不主张当即洗澡，易引起脑供血缺少、低血糖等，主张人们距离半小时以上再洗澡。

  “夏天洗澡水温以略低于体温（37℃左右）为宜。”李臻臻以为，最好的洗澡机遇在睡前1-2小时，既能够尽或许的防止刚洗完澡过于“醒脑”失眠，又可跟着体温天然下降协助进入睡觉状况。也能够再一次进行挑选在早晨冲澡提神，敞开精神焕发的一天，但应防止过饱或空腹洗澡。

  别的，湿疹、皮炎等皮肤病患者（包含婴幼儿），这类人群因缺少完好健康的皮肤屏障与皮脂膜，洗澡时刻10分钟左右为宜，水温切忌过热，可适当下降洗澡频次、少用碱性清洁产品、切勿搓澡，洗澡后立刻涂改温文的保湿霜。

  出汗多、油脂排泄丰厚，胸背部易长痘的人出汗后需及时洗澡，连续运用抑菌类清洁产品，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等，防备汗斑、马拉色菌毛囊炎。

  冠心病、血压血糖操控欠安，以及大病初愈的人群，洗澡水温宜尽量挨近体温，时刻宜短（不超越10分钟），一起翻开换气扇防止炽热。