纵使立秋已过，但一点点仍未感遭到一丝凉意，热浪继续的环境下，一个冷水澡肯定令人心旷神怡。除了一刹那的快感之外，研讨之后发现，继续冷水澡对身体健康亦有不少优点。BBC 科学节目主持人Dr Michael Mosley 在他的播客节目《Just One Thing》指出，冷水澡的能够在必定程度上协助你改进心情、大脑、免疫系统和心脏。原理是我们的身体具有了一种压力反响机制，在遭到要挟时会主动发动以坚持活命。这是一种十分科学、高效的规划- 它意味着一切都在同一时刻发动，从大脑到脚趾，广泛全身。当身体视冷水为一大要挟，所以它有用地激活了身体天性的压力反响：让你加快呼吸、心率激增。一起血管开端做各式各样的变形调整。

  研讨更发现，接连60 天每天早晨洗30 秒的冷水淋浴能够把病假天数削减30%在泡冷水澡之后，多巴胺、血清素和内啡肽水平都有所增高，这与许多冬泳爱好者所说「泳后快感」相一致。也有一些事例研讨显现，冬泳及冷水澡亦有助于削减抗抑郁药物的运用。冷水浴习气会跟着时刻的推移而慢慢地削减炎症反响。因而，它或许具有协助医治风湿病的潜力。

  纵使冷水澡能有用增强抵抗力，但有专业医师指出，患有高血压、发烧、伤风、心血管疾病及免疫系统疾病的朋友就不宜运用冷水洗澡；一起刚完毕剧烈运动当即冷水澡，因为冷水会影响血管，形成血管急速缩短，亦或许会使血管爆裂或心肌梗塞。

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