（通讯员 席迪西 记者 陈媛）进入夏日后，怎样防备种种原因导致的中暑已成为人类重视的一个论题。疾控有经历的人指出，防备中暑应做好几点，烈日下劳动时，防止太阳直晒头部；多洗温水澡，协助体温发出；盛夏天气炎热时，要调整劳动时刻；平常多食用西瓜、冬瓜等，适量饮用盐开水等，均有避暑作用。

  据烟台市疾病控制中心专业的人介绍，医学上把中暑分为热射病、热痉病、日射病和热衰竭型中暑。据研讨，气温38℃比气温35℃时中暑的人次数要多1倍。中暑一般可分为三类：首先是前兆中暑，此刻如能及时脱离高热环境，经短时刻歇息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有前兆中暑症状，一同又表现为面色发红、胸闷、皮肤火热等现象。经医治后，一般4—5小时内可回到正常状况。第三是重度中暑，大多数状况是在高温环境中忽然昏倒，体温常在40℃以上。

  专家特别强调，不要等口渴了才喝水，最理想的是依据气温的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些淡盐水。别的，夏日人体简单缺钾，含钾茶水是极好的避暑饮品。冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病。

  夏天的时令蔬菜、新鲜生果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可拿来弥补水分。别的，乳制品既能补水，又能满意身体的养分需求。足够的睡觉，可使大脑和身体各部分都得到充沛的歇息，既利于工作和学习，也是防备中暑的办法。但睡觉时应留意别躺在空调的出风口或电风扇下。 老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿是中暑的高发人群，应该特别予以照顾。

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